Maternité

S’alimenter AVANT la grossesse

Avant d’arrêter votre moyen de contraception, il est nécessaire de préparer votre corps afin qu’il ne soit pas en déficit de macronutriments, minéraux et vitamines dont le fœtus aura dès les premiers jours besoin pour son développement.

En effet, démarrer une grossesse en étant carencée peut entrainer de graves malformations pour le fœtus, des fausses couches et engendrer une grande fatigue pour la mère.

C’est pourquoi, la surveillance d’apports de certaines vitamines telles que la B12, B9, D, et C… ou de minéraux tels que le fer, le calcium, ou encore l’iode est importante avant la conception.

S’alimenter PENDANT la grossesse

• Durant ces 9 mois votre alimentation devra non seulement couvrir vos besoins mais aussi ceux de votre enfant pour permettre son développement.

Des menus et des conseils personnalisés permettront de répondre à ces besoins.

• Pendant la grossesse votre système immunitaire se modifie afin de protéger votre bébé. Une attention particulière en matière d’hygiène alimentaire sera donc essentielle, afin de vous protéger de certaines bactéries et parasites (toxoplasmose).

Ensemble nous veillerons par des conseils et des gestes simples à sécuriser votre alimentation.

• Les modifications corporelles entrainent des désagréments, comme la constipation, les nausées, les vomissements.

C’est par de simples astuces, et des conseils précis que ceux-ci disparaîtront.

• Prévenir et/ou enrayer un diabète gestationnel afin de préserver votre santé et celle de votre bébé avec un rééquilibrage alimentaire personnalisé.

S’alimenter APRES la grossesse

Vous souhaitez allaiter votre bébé ?

Il sera donc essentiel de couvrir vos besoins nutritionnels et énergétiques pour vivre votre allaitement sereinement.

C’est pourquoi, une alimentation ciblée associée à une hygiène de vie vous permettra d’allaiter votre enfant tout en récupérant progressivement et durablement votre poids de forme.